🔒 Secure payment · Visa · Mastercard · Apple/Google Pay
About the publication
Svaty (In-Laws) is a practical family helper magazine made up of readers' letters, in which people share their life experience and answer each other's questions. Their tips are complemented by advice from lawyers, doctors and psychologists. The content is arranged in sections: health, cooking, legal advice, garden, housekeeping and psychology. For leisure there are anecdotes, jokes, songs and crosswords, and issues include embroidery or knitting patterns. The magazine is aimed at homemakers, country-house owners and amateur gardeners. The publisher is Toloka Publishing House. The magazine appe…
Хочу начать бегать трусцой. Одни говорят, лучше заниматься этим с утра, другие — вечером. Кто прав?
— Бег трусцой — солидная нагрузка на организм, поэтому и готовиться к ней нужно серьезно.
Сперва начните просто больше ходить пешком. Установите в мобильнике шагомер и доведите результат до 8-10 тысяч шагов за прогулку — оптимальный показатель для вашего возраста. Это станет хорошей основой для перехода к оздоровительной ходьбе и легкому бегу. Помните: занятия должны стать регулярными — только они принесут желаемый эффект. Не забывайте контролировать пульс, периодически подсчитывая его на запястье в течение 15 секунд...
journals.ua як застосунок Додайте на головний екран — відкриватиметься як застосунок, без браузера.
